年关易过酒局难推?专家教你喝“有准备之酒”
饮酒期间不妨多喝白开水降低酒精浓度
年底了,聚会越来越多,很多饭局酒局想躲都躲不掉。可如果席间饮酒过多,有可能酿成急性酒精中毒、消化道出血、酒精性肝病等悲剧。昨日,中山市疾控中心专家提醒,如果年节不得不喝酒,应做到不喝无准备之酒。
据市疾控中心相关专家介绍,饮酒过量,对身体的损害很大,最好尽量不喝;如果不得不喝,“那就绝对不能快速、大口喝,那样太伤人,也持续不了多久。”此外,要想没那么快醉,酒席上还有一个重要的“援兵”,那就是白开水——— 喝酒的时候中间穿插着多喝些白开水,可以降低胃内酒精的浓度,减少酒精在胃里的吸收。“但不要和可乐这些碳酸饮料一起喝,它们会加快酒精的吸收,更容易醉。”
据介绍,成年男性一天饮用酒的酒精量“不要超过25克”,相当 于 啤 酒7 5 0 ml,或 葡 萄 酒250m l,或38°的白酒75克,或高度白酒50克。而成年女性一天饮用酒的酒精量不要超过15克,“过了这个量,最好就不要喝了”。
Tips
“有准备之酒”
喝酒前:吃点面包、米饭等淀粉类主食垫底。
喝酒时:喝酒的时候中间穿插着多喝些白开水,但不要和可乐这些碳酸饮料一起喝。
喝酒后:可用适度的淡茶、鲜奶以及奶制品解酒,但不能喝浓茶、酸奶及豆奶。(南方都市报)